Find it early.
Keep the shelf full.আগে শনাক্ত করুন।
ওষুধের তাক ভরা রাখুন।
Diabetes is easier to live with when it is found early, and only if the medicine is there when people need it. Government guidance from the US and Bangladesh, in one place.ডায়াবেটিস আগে ধরা পড়লে তা নিয়ে ভালোভাবে বাঁচা যায়, তবে তখনই, যখন দরকারের সময় ওষুধ হাতের কাছে থাকে। যুক্তরাষ্ট্র ও বাংলাদেশের সরকারি নির্দেশনা, এক জায়গায়।
Four steps. Start anywhere.চারটি ধাপ। যেকোনো জায়গা থেকে শুরু করুন।
A story behind the numbersসংখ্যার পেছনের একটি গল্প
"Last year I had diabetic ketoacidosis, DKA. I almost died. I recovered by changing how I live, putting in the effort every day, and taking my medication regularly.""গত বছর আমার ডিকেএ (ডায়াবেটিক কিটোঅ্যাসিডোসিস) হয়েছিল। আমি প্রায় মরতে বসেছিলাম। আমি সেরে উঠেছি লাইফস্টাইল বদলে, প্রতিদিনের চেষ্টায়, আর নিয়মিত ওষুধ খেয়ে।"Shafaat Ali Choyon, founder of HSREPশাফায়াত আলী চয়ন, এইচএসআরইপির প্রতিষ্ঠাতা
Millions have diabetes and don't know itলাখো মানুষের ডায়াবেটিস আছে, কিন্তু তারা জানেন না
Each figure is one in ten people with diabetes. The coloured figures have not been diagnosed yet (US, Bangladesh) or are not being treated (world).প্রতিটি মানুষ-চিহ্ন ডায়াবেটিসে আক্রান্ত দশ জনের এক জন। রঙিনগুলো এখনো শনাক্ত হননি (যুক্তরাষ্ট্র, বাংলাদেশ) অথবা চিকিৎসা পাচ্ছেন না (বিশ্ব)।
Could you have prediabetes?আপনার কি প্রিডায়াবেটিস থাকতে পারে?
Seven questions, scored the way the CDC Prediabetes Risk Test scores them. It runs on your phone; nothing is saved or sent.সাতটি প্রশ্ন, সিডিসির প্রিডায়াবেটিস রিস্ক টেস্টের নিয়মে স্কোর করা। এটি আপনার ফোনেই চলে; কিছুই সংরক্ষণ বা পাঠানো হয় না।
How old are you?আপনার বয়স কত?
Are you a man or a woman?আপনি পুরুষ না নারী?
Does a mother, father, sister or brother have diabetes?আপনার মা, বাবা, ভাই বা বোনের কি ডায়াবেটিস আছে?
Have you ever been told you have high blood pressure?আপনার কি কখনো উচ্চ রক্তচাপ ধরা পড়েছে?
Are you physically active?আপনি কি শারীরিকভাবে সক্রিয়?
Your height and weightআপনার উচ্চতা ও ওজন
A screening tool, not a diagnosis. Only a blood test (A1C or fasting blood sugar) can tell you if you have prediabetes or diabetes.এটি একটি স্ক্রিনিং টুল, রোগ নির্ণয় নয়। শুধু রক্ত পরীক্ষাই (এ-ওয়ান-সি বা খালি পেটে রক্তের সুগার) বলতে পারে আপনার প্রিডায়াবেটিস বা ডায়াবেটিস আছে কিনা।
Doctor this week, or emergency now?এই সপ্তাহে ডাক্তার, নাকি এখনই জরুরি বিভাগ?
Tap every picture that matches what you, or someone close to you, is noticing.আপনি বা আপনার কাছের কেউ যা লক্ষ করছেন, সেই ছবিগুলোতে চাপ দিন।
Signs from the CDC pages on diabetes symptoms and diabetic ketoacidosis. Early type 1 and early type 2 diabetes can have no symptoms at all, which is why the risk test matters.লক্ষণগুলো সিডিসির ডায়াবেটিসের লক্ষণ ও ডায়াবেটিক কিটোঅ্যাসিডোসিস বিষয়ক পাতা থেকে নেওয়া। শুরুর দিকে টাইপ ১ ও টাইপ ২ ডায়াবেটিসে কোনো লক্ষণ না-ও থাকতে পারে, তাই ঝুঁকি যাচাই জরুরি।
Know the number before you need itদরকারের আগেই নম্বরটি জেনে রাখুন
National Emergency Service, free, 24 hours. Call for an ambulance if you see emergency signs.জাতীয় জরুরি সেবা, বিনামূল্যে, ২৪ ঘণ্টা। জরুরি লক্ষণ দেখলে অ্যাম্বুলেন্সের জন্য ফোন করুন।
Shasthya Batayon, the government's free health line, answered by doctors day and night. Ask about symptoms, tests and where to go.সরকারের বিনামূল্যের স্বাস্থ্য সেবা লাইন, দিনরাত ডাক্তাররা ফোন ধরেন। লক্ষণ, পরীক্ষা ও কোথায় যাবেন, জিজ্ঞেস করুন।
Upazila health complexes run NCD corners that give free medicines for diabetes and high blood pressure to registered patients. Ask there about a blood sugar test.উপজেলা স্বাস্থ্য কমপ্লেক্সের এনসিডি কর্নার নিবন্ধিত রোগীদের ডায়াবেটিস ও উচ্চ রক্তচাপের ওষুধ বিনামূল্যে দেয়। সেখানে রক্তের সুগার পরীক্ষার কথা জিজ্ঞেস করুন।
Call right away for emergency signs, or go to the nearest emergency department.জরুরি লক্ষণ দেখলে সঙ্গে সঙ্গে ফোন করুন, অথবা নিকটতম জরুরি বিভাগে যান।
HRSA-funded community health centers provide care regardless of ability to pay, on a sliding fee. Find one at findahealthcenter.hrsa.gov.এইচআরএসএ-অর্থায়িত কমিউনিটি হেলথ সেন্টার টাকা দেওয়ার সামর্থ্য না থাকলেও সেবা দেয়, আয় অনুযায়ী ফি নেয়। খুঁজুন: findahealthcenter.hrsa.gov
The CDC-recognized National Diabetes Prevention Program helps people with prediabetes lower their risk. Ask your doctor or see cdc.gov/diabetes-prevention.সিডিসি-স্বীকৃত ন্যাশনাল ডায়াবেটিস প্রিভেনশন প্রোগ্রাম প্রিডায়াবেটিস থাকা মানুষের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। ডাক্তারকে জিজ্ঞেস করুন বা দেখুন cdc.gov/diabetes-prevention
Type 1 and type 2: what good care looks likeটাইপ ১ ও টাইপ ২: ভালো যত্ন দেখতে কেমন
The NIH four steps to manage diabetes for life start with your ABCs. Your own targets may differ, so agree them with your care team.এনআইএইচ-এর সারাজীবন ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের চারটি ধাপ শুরু হয় আপনার এবিসি দিয়ে। আপনার নিজের লক্ষ্য ভিন্ন হতে পারে, তাই চিকিৎসকের সাথে ঠিক করে নিন।
Take it even when you feel goodভালো লাগলেও ওষুধ চালিয়ে যান
Keep taking your diabetes medicines, and medicines for other conditions, even on good days. Tell your doctor if you can't afford them or have side effects.ভালো দিনেও ডায়াবেটিস ও অন্যান্য রোগের ওষুধ চালিয়ে যান। ওষুধ কেনার সামর্থ্য না থাকলে বা পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হলে ডাক্তারকে জানান।
Most days, plus strength twice a weekবেশিরভাগ দিন, আর সপ্তাহে দুবার শক্তির ব্যায়াম
Start small, such as short walks several times a day, and build up. Twice a week, add muscle work like push-ups, yoga or band exercises.ছোট করে শুরু করুন, যেমন দিনে কয়েকবার অল্প হাঁটা, তারপর ধীরে বাড়ান। সপ্তাহে দুবার পেশির ব্যায়াম করুন, যেমন পুশ-আপ, যোগব্যায়াম বা ব্যান্ড ব্যায়াম।
Regular meals, water over sodaনিয়মিত খাবার, সোডার বদলে পানি
Eat at regular times and don't skip meals. Choose lower-sugar, lower-salt foods, and drink water instead of juice or soda.নির্দিষ্ট সময়ে খান, কোনো বেলা বাদ দেবেন না। কম চিনি ও কম লবণের খাবার বেছে নিন, জুস বা সোডার বদলে পানি পান করুন।
Know your rangeআপনার সীমা জানুন
Typical targets are 80 to 130 mg/dL before meals and under 180 mg/dL two hours after starting a meal. Ask your team for yours.সাধারণ লক্ষ্য খাবারের আগে ৮০ থেকে ১৩০ মি.গ্রা./ডে.লি. এবং খাবার শুরুর দুই ঘণ্টা পরে ১৮০-এর নিচে। আপনার লক্ষ্য চিকিৎসকের কাছে জেনে নিন।Typical targets are about 4.4 to 7.2 mmol/L before meals and under 10 mmol/L two hours after starting a meal. Ask your team for yours.সাধারণ লক্ষ্য খাবারের আগে প্রায় ৪.৪ থেকে ৭.২ মিলিমোল/লি এবং খাবার শুরুর দুই ঘণ্টা পরে ১০ মিলিমোল/লি-এর নিচে। আপনার লক্ষ্য চিকিৎসকের কাছে জেনে নিন।
At least twice a yearবছরে অন্তত দুবার
Blood pressure, a foot check, weight, and a review of your self-care plan.রক্তচাপ, পায়ের পরীক্ষা, ওজন, আর নিজের যত্নের পরিকল্পনা পর্যালোচনা।
The full checkপূর্ণ পরীক্ষা
- Cholesterolকোলেস্টেরল
- A thorough foot examপায়ের পূর্ণ পরীক্ষা
- Dilated eye examচোখের পর্দার (ডাইলেটেড) পরীক্ষা
- Kidney tests (urine and blood)কিডনি পরীক্ষা (প্রস্রাব ও রক্ত)
- Dental check and a flu shotদাঁতের পরীক্ষা ও ফ্লু টিকা
Type 1 diabetes can't be prevented yet, but it can be treated effectively.টাইপ ১ ডায়াবেটিস এখনো প্রতিরোধ করা যায় না, তবে কার্যকরভাবে চিকিৎসা করা যায়।
Every day, without gapsপ্রতিদিন, কোনো বিরতি ছাড়া
People with type 1 diabetes need to take insulin every day, by injection or pump. Your doctor sets the type and dose.টাইপ ১ ডায়াবেটিসে প্রতিদিন ইনসুলিন নিতে হয়, ইনজেকশন বা পাম্পে। ধরন ও মাত্রা ঠিক করবেন আপনার ডাক্তার।
Regular blood sugar checksনিয়মিত সুগার মাপুন
Use a meter or a continuous glucose monitor, as often as your doctor advises, and keep levels in your target range as much as possible.গ্লুকোমিটার বা কন্টিনিউয়াস গ্লুকোজ মনিটর দিয়ে, ডাক্তারের পরামর্শমতো, এবং যতটা সম্ভব লক্ষ্যসীমার মধ্যে রাখুন।
Know the warning signsসতর্ক সংকেত চিনে রাখুন
Very thirsty and peeing a lot come first. Fruity breath, vomiting, fast deep breathing or confusion mean emergency care now.প্রথমে খুব পিপাসা আর ঘন ঘন প্রস্রাব। নিঃশ্বাসে ফলের গন্ধ, বমি, দ্রুত গভীর শ্বাস বা বিভ্রান্তি মানে এখনই জরুরি চিকিৎসা।
Ask about a rescue kitজরুরি কিটের কথা জিজ্ঞেস করুন
Injectable glucagon is the best treatment for a severe low. It needs a prescription, so ask your doctor and teach someone close to you how to use it.মারাত্মকভাবে সুগার কমে গেলে ইনজেকশনের গ্লুকাগন সবচেয়ে ভালো চিকিৎসা। এর জন্য প্রেসক্রিপশন লাগে, তাই ডাক্তারকে জিজ্ঞেস করুন এবং কাছের কাউকে ব্যবহার শিখিয়ে দিন।
Watch for new bed-wettingনতুন করে বিছানা ভেজানো খেয়াল করুন
In children, unexplained bed-wetting or more accidents can be a sign of type 1 diabetes.শিশুদের ক্ষেত্রে অকারণে বিছানা ভেজানো বা বারবার দুর্ঘটনা টাইপ ১ ডায়াবেটিসের লক্ষণ হতে পারে।
Adjust with your doctorডাক্তারের সাথে মিলিয়ে ঠিক করুন
Talk to your doctor about adjusting insulin for what you eat, how active you are, and when you are sick.কী খাচ্ছেন, কতটা সক্রিয় এবং অসুস্থ কিনা, সে অনুযায়ী ইনসুলিন ঠিক করার বিষয়ে ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
Blood sugar below 70 mg/dL is low.রক্তের সুগার ৭০ মি.গ্রা./ডে.লি.-এর নিচে মানে কম।Blood sugar below 3.9 mmol/L (70 mg/dL) is low.রক্তের সুগার ৩.৯ মিলিমোল/লি-এর নিচে মানে কম। Shaking, sweating, a fast heartbeat, dizziness, hunger or confusion can be signs.কাঁপুনি, ঘাম, বুক ধড়ফড়, মাথা ঘোরা, খিদে বা বিভ্রান্তি লক্ষণ হতে পারে।
15 grams of fast carbs১৫ গ্রাম দ্রুত কার্বোহাইড্রেট
Half a cup of regular juice or soda, one tablespoon of sugar or honey, or three to four glucose tablets.আধা কাপ সাধারণ জুস বা সোডা, এক টেবিল চামচ চিনি বা মধু, অথবা ৩ থেকে ৪টি গ্লুকোজ ট্যাবলেট।
Wait 15 minutes, then check১৫ মিনিট অপেক্ষা, তারপর মাপুন
Still low? Repeat until you are back in your target range.এখনো কম? লক্ষ্যসীমায় ফেরা পর্যন্ত আবার করুন।
Then eat a proper snackতারপর ঠিকমতো নাস্তা খান
A balanced snack or meal with protein and carbs keeps it from dropping again.প্রোটিন ও কার্বোহাইড্রেটসহ সুষম নাস্তা বা খাবার সুগারকে আবার নামতে দেয় না।
If someone can't stay awake or swallow, don't put food in their mouth: use glucagon if they have it and get emergency care.কেউ জেগে থাকতে বা গিলতে না পারলে মুখে খাবার দেবেন না: গ্লুকাগন থাকলে দিন এবং জরুরি চিকিৎসা নিন।
Keep taking your medicineওষুধ চালিয়ে যান
Take your medicines as prescribed even if you feel fine, unless your doctor tells you otherwise.ভালো লাগলেও প্রেসক্রিপশন অনুযায়ী ওষুধ নিন, যদি না ডাক্তার অন্য কিছু বলেন।
Check every 4 to 6 hours৪ থেকে ৬ ঘণ্টা পরপর মাপুন
If you are sick or your blood sugar is 250 mg/dL or above, test your urine for ketones.অসুস্থ থাকলে বা সুগার ২৫০ মি.গ্রা./ডে.লি. বা বেশি হলে প্রস্রাবে কিটোন পরীক্ষা করুন।If you are sick or your blood sugar is 13.9 mmol/L (250 mg/dL) or above, test your urine for ketones.অসুস্থ থাকলে বা সুগার ১৩.৯ মিলিমোল/লি বা বেশি হলে প্রস্রাবে কিটোন পরীক্ষা করুন।
Know when to goকখন যেতে হবে জানুন
High ketones, vomiting you can't stop, fruity breath or trouble breathing: emergency care right away.কিটোন বেশি, থামছে না এমন বমি, নিঃশ্বাসে ফলের গন্ধ বা শ্বাসকষ্ট: সঙ্গে সঙ্গে জরুরি চিকিৎসা।
From the CDC (managing diabetes, low blood sugar, diabetic ketoacidosis, type 1 diabetes) and the NIH "4 Steps to Manage Your Diabetes for Life". mmol/L values are the same thresholds converted (mg/dL ÷ 18).সূত্র: সিডিসি (ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনা, কম সুগার, ডায়াবেটিক কিটোঅ্যাসিডোসিস, টাইপ ১ ডায়াবেটিস) ও এনআইএইচ-এর "4 Steps to Manage Your Diabetes for Life"। মিলিমোল/লি মানগুলো একই সীমা রূপান্তর করে দেওয়া (মি.গ্রা./ডে.লি. ÷ ১৮)।
Ask HSREP about diabetesএইচএসআরইপিকে ডায়াবেটিস নিয়ে জিজ্ঞেস করুন
Our AI assistant answers from official health sources: the CDC, the NIH, the World Health Organization, the International Diabetes Federation and Bangladesh's health directorate (DGHS). Ask in English or Bangla, and it answers in the same language. Every answer names its source. It does not replace your doctor.আমাদের এআই সহকারী সরকারি ও স্বীকৃত স্বাস্থ্য সূত্র থেকে উত্তর দেয়: সিডিসি, এনআইএইচ, বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা, আন্তর্জাতিক ডায়াবেটিস ফেডারেশন ও বাংলাদেশের স্বাস্থ্য অধিদপ্তর (ডিজিএইচএস)। বাংলা বা ইংরেজি, যে ভাষায় প্রশ্ন করবেন, সেই ভাষাতেই উত্তর পাবেন। প্রতিটি উত্তরে সূত্রের নাম থাকে। এটি আপনার ডাক্তারের বিকল্প নয়।
Six things worth getting rightযে ছয়টি বিষয় ঠিকভাবে জানা দরকার
If I feel fine, I can stop my diabetes medicine.ভালো লাগলে ডায়াবেটিসের ওষুধ বন্ধ করা যায়।
Many people with diabetes don't know they have it.ডায়াবেটিস থাকা অনেকেই জানেন না যে তাদের ডায়াবেটিস আছে।
Only people who are overweight get type 2 diabetes.শুধু বেশি ওজনের মানুষেরই টাইপ ২ ডায়াবেটিস হয়।
Fruity-smelling breath can be a sign of an emergency.নিঃশ্বাসে ফলের মতো গন্ধ জরুরি অবস্থার লক্ষণ হতে পারে।
Early type 1 diabetes can have no symptoms.শুরুর দিকে টাইপ ১ ডায়াবেটিসে কোনো লক্ষণ না-ও থাকতে পারে।
For a low, take 15 grams of fast carbs and check again in 15 minutes.সুগার কমে গেলে ১৫ গ্রাম দ্রুত কার্বোহাইড্রেট খান, ১৫ মিনিট পর আবার মাপুন।
Early action needs a full shelfআগে পদক্ষেপ নিতে ওষুধের তাক ভরা থাকা চাই
Finding diabetes early only helps if treatment follows. In 2022, 59% of adults aged 30 and over with diabetes worldwide were not being treated. In Bangladesh this year, The Daily Star reported that some upazila NCD corners could give free diabetes and blood pressure medicines for only 10 days instead of a month, as the health directorate (DGHS) sought emergency funds. As of March, 7.31 lakh people with diabetes were registered at NCD corners; 28% had their diabetes under control.ডায়াবেটিস আগে শনাক্ত করা তখনই কাজে লাগে, যখন চিকিৎসা হয়। ২০২২ সালে বিশ্বে ৩০ বছর বা তার বেশি বয়সী ডায়াবেটিস রোগীদের ৫৯% চিকিৎসা পাচ্ছিলেন না। এ বছর বাংলাদেশে দ্য ডেইলি স্টার জানিয়েছে, স্বাস্থ্য অধিদপ্তর (ডিজিএইচএস) জরুরি তহবিল চাওয়ার মধ্যে কিছু উপজেলার এনসিডি কর্নার এক মাসের বদলে মাত্র ১০ দিনের বিনামূল্যের ডায়াবেটিস ও রক্তচাপের ওষুধ দিতে পেরেছে। মার্চ পর্যন্ত এনসিডি কর্নারে ৭ লাখ ৩১ হাজার ডায়াবেটিস রোগী নিবন্ধিত ছিলেন; তাদের ২৮%-এর ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে ছিল।
- Treat NCD medicines as essential supply, not a discretionary line. A screening drive without a funded shelf moves the risk from the clinic to the family.এনসিডি ওষুধকে অপরিহার্য সরবরাহ হিসেবে দেখুন, ঐচ্ছিক বাজেট লাইন হিসেবে নয়। তহবিলহীন তাক নিয়ে স্ক্রিনিং অভিযান ঝুঁকি ক্লিনিক থেকে পরিবারের ঘাড়ে চাপায়।
- Publish stock levels. A public, facility-level view of diabetes medicine and test-strip stock lets problems surface before patients are turned away.মজুদের তথ্য প্রকাশ করুন। প্রতিটি কেন্দ্রের ডায়াবেটিসের ওষুধ ও টেস্ট স্ট্রিপের মজুদ প্রকাশ্যে দেখা গেলে রোগী ফিরে যাওয়ার আগেই সমস্যা ধরা পড়ে।
- Pair every screening push with a supply guarantee, in Bangladesh's NCD corners and in US safety-net clinics alike.প্রতিটি স্ক্রিনিং উদ্যোগের সাথে সরবরাহের নিশ্চয়তা দিন, বাংলাদেশের এনসিডি কর্নারে এবং যুক্তরাষ্ট্রের সেফটি-নেট ক্লিনিকে।
Where every number comes fromপ্রতিটি সংখ্যার উৎস
- CDC. National Diabetes Statistics Report, "At a glance" (2023 estimates: 40.1 million; 27.6% of adults with diabetes undiagnosed, 11.0 million). cdc.gov
- International Diabetes Federation. Diabetes Atlas, Bangladesh country report (2024: 13.9 million adults 20 to 79; 39.1% undiagnosed). diabetesatlas.org
- NCD Risk Factor Collaboration. Worldwide trends in diabetes prevalence and treatment from 1990 to 2022. The Lancet, 2024 (828 million adults; 445 million, 59%, aged 30+ untreated). doi.org
- CDC. Prediabetes Risk Test, how your test is scored. cdc.gov
- CDC. Diabetes symptoms. cdc.gov
- CDC. About diabetic ketoacidosis. cdc.gov
- CDC. Low blood sugar (hypoglycemia) and treating low blood sugar. cdc.gov · cdc.gov
- CDC. Managing diabetes (targets, eating, alcohol). cdc.gov
- CDC. About type 1 diabetes. cdc.gov
- NIH, National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. 4 Steps to Manage Your Diabetes for Life. niddk.nih.gov
- The Daily Star. "Fund crunch squeezes free medicines for poor" (DGHS figures on NCD corners; 10-day supplies). thedailystar.net
- Prothom Alo. "Tele health services at 16263" (DGHS Shasthya Batayon). prothomalo.com · bdnews24. "Bangladesh officially launches 999 emergency helpline". bdnews24.com
- International Diabetes Federation. World Diabetes Day 2026-27: Early action on diabetes. idf.org
This page is general health information, not a diagnosis or medical advice. Follow the plan your own doctor or care team gives you, and in an emergency call 911999 first. Sources checked 14 November 2026.এই পাতা সাধারণ স্বাস্থ্য তথ্য, রোগ নির্ণয় বা চিকিৎসা পরামর্শ নয়। আপনার ডাক্তার বা চিকিৎসা দলের দেওয়া পরিকল্পনা মেনে চলুন, আর জরুরি অবস্থায় আগে ৯১১৯৯৯-এ ফোন করুন। সূত্রগুলো ১৪ নভেম্বর ২০২৬ যাচাই করা।